ההגדרה המילונית של בטחון עצמי הוא "אמונה של אדם ביכולתו להצליח במעשיו או בצדקת דרכו או בנכונות החלטותיו".
אין אחד מאיתנו שלא חשב לעצמו "איך החיים שלי היו נראים אילו היה לי קצת יותר בטחון עצמי?"
תכונה זו של בטחון עצמי היא תכונה מורכבת מאוד ויש לה תפקיד מרכזי בחיינו.
בטחון עצמי נמוך מדי מביא את האדם להערכה עצמית נמוכה,
הוא מאמין שהוא לא מסוגל לבצע דברים מסוימים או לא מספיק מוכשר כדי להשיג מטרות מסוימות.
להבדיל מכך, בעלי בטחון עצמי גבוה מדי יכולים להתמודד עם תוויות של גאוותנות או יהירות.
בניית הבטחון העצמי של האדם מתחילה עוד בשנותיו הראשונות כתינוק,
בהתנסויות שלו לעמוד על רגליו ולצעוד את הצעדים הראשונים, לבנות מגדלים.
תינוקות מקבלים פידבקים של התרגשות מההורים על כל הישג קטן ובכך בעצם ההורים בונים את הבטחון של התינוק והילד.
כאשר ילד לא מצליח לבצע משהו חשוב שנמשיך לתמוך ולחזק אותו שינסה שוב ושוב עד שיצליח,
ובכך נמנע ממנו את ההרגשה שהוא לא מצליח או אינו כשרוני מספיק.
בניית הבטחון העצמי נמשכת גם בבית הספר, הצבא, מקומות העבודה וכדומה
לבנות בטחון עצמי אולי נשמע קל וללא קשיים,
אך חשוב להבין שניתן גם להרוס לאדם את הבטחון שלו בקלות.
מרגיש שהבטחון העצמי שלך חייב חיזוק?
מרגיש שאתה חלש מול העולם וצריך לידך מישהו שיתמוך ויוכיח לך שאתה כן מסוגל?
דרך טיפול טבעית מצויינת לשיפור הבטחון העצמי הוא טיפול באמצעות תמציות פרחי באך.
תמציות פרחי באך הן צורה טבעית של טיפול שפותחה על ידי ד"ר אדוארד באך בשנות ה-30.
ד"ר באך פיתח 38 תמציות המופקות מצמחים הקרויות על שמו,
כאשר כל תמצית רותמת את האנרגיה ותכונות הריפוי של פרח ספציפי.
טיפול בפרחי באך פועל על העיקרון שחוסר איזון רגשי יכול להתבטא כתסמינים פיזיים,
ועל ידי איזון מחדש של הרגשות, ניתן לשפר את הרווחה הכללית.
התמציות טבעיות לחלוטין ללא חומרים משמרים וללא שום תופעות לוואי והן מתאימות לכל הגילאים מילדים ועד קשישים.
עבור אלה שזקוקים לחיזוק הביטחון העצמי, כמה תמציות פרחי באך עשויות להיות מועילות במיוחד.
שיפור ביטחון עצמי הוא מסע, ותמציות פרחי באך יכולות לשמש ככלי שימושי במהלך מסע זה.
תמציות פרחי באך פועלות על ידי טיפול בבעיות הרגשיות הבסיסיות שעלולות לגרום לחוסר ביטחון.
למי שמתמודדים עם חוסר בטחון עצמי או בטחון עצמי נמוך תמיד יש הרגשה שהם לא מספיק טובים, לא מספיק חכמים במשהו.
על ידי מיקוד רגשות שליליים ספציפיים שגורמים לאובדן הבטחון העצמי כמו למשל פחד, חוסר הערכה עצמית או חוסר החלטיות,
התמציות עוזרות להחזיר רגשות חיוביים כמו אמונה עצמית ואומץ.
התמציות פועלות ברמה אנרגטית עדינה, ומשפיעות על מצבנו הרגשי ועל דפוסי החשיבה שלנו.
שיפור הרגשות השליליים יכול להוביל לחיזוק ביטחון עצמי נמוך.
התמציות מיישרות בעדינות את האנרגיה שלנו,
ומאפשרים לנו להשתחרר מאמונות מגבילות ורגשות שליליים שעשויים להחליש אותנו.
כדי לשפר את הבטחון העצמי ישנן כמה תמציות שניתן לקחת בנפרד או לשלב מספר תמציות יחד.
תמצית ה-Impatiens ידוע כמסייע לאנשים חסרי סבלנות, אלו שהופכים מתוסכלים בקלות או נוטים להיות עצבניים במהירות.
על ידי הרגעת רגשות אלו, תמצית פרח ה-Impaiens יכול לקדם תחושה של שלווה פנימית וסבלנות,
ולאפשר לאנשים לגשת לאתגרים עם יותר ביטחון וקור רוח.
תמצית ה-Larch לרוב מומלץ למי שאין הערכה עצמית וביטחון ביכולותיהם.
תמצית זו יכולה לעזור לאנשים להאמין בעצמם ובפוטנציאל שלהם, להגביר את הביטחון העצמי והאומץ.
Mimulus מועיל למי שחווים פחדים וחרדות ספציפיים, כגון פחד מכישלון, דחייה או פחד מביקורת.
על ידי טיפול בגורמים לפחדים הספציפיים הללו,
Mimulus יכול לעזור לאנשים להתגבר על חוסר הביטחון שלהם ולבנות מחדש את הביטחון להתמודד חזיתית עם אתגרים.
תחומי טיפול נוספים:
תחומי טיפול נוספים:
שתפו עם חברים:
